7月20日入伏星kong体育网，三伏天精致驱动，“晒背”再次成为热点话题。三伏天到底要不要晒背？如何晒背？需要审视什么？记者采访了宁夏医科大学中医学院群众。

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“三伏天天然界阳气欢叫，此时晒背补阳祛寒后果极佳。”宁夏医科大学中医学院讲明郭斌说，中医以为，背部下“阳”，督脉与膀胱经均行于背，晒背可平直温补阳气、化解内寒，还可促进气血轮回、闭幕湿冷停滞。怕冷、动作冰凉、易泻肚的虚寒体质者，患干系节炎、老寒腿的寒湿痹痛者，常感乏力、时势低垂的亚健康东说念主群，患有哮喘、鼻炎等冬季易发病及轻度维生素D空泛者等皆符合晒背。

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如何正确晒背？群众忽视，场地应选在避风处，背对阳光坐或趴，流露背部皮肤或穿透气的薄衣，用帽子或遮阳伞保护头面部，幸免中暑及面部光老化。晒背最好时分为上昼9点前和下昼4点后，首次晒背10分钟即可，微汗即停，后头不错徐徐增长，但一次最多不要跳动30分钟。淌若发现皮肤发红、刺痛，就要立即罢手。晒背后要实时补充温热水，2小时后再洗沐，提防寒湿入侵。

晒背天然有诸多自制，但有些东说念主群并不符合。郭斌默示，心血管疾病患者和光敏性疾病患者不忽视晒背。高温会导致心血管疾病患者血管推广、心跳加快，易激勉心脑血管偶而。关于红斑狼疮、日光性皮炎等光敏性疾病患者，紫外线会诱发免疫响应，加剧皮肤损害。妊妇及乐龄老东说念主也不忽视晒背，这些东说念主群体温调度智力弱，容易中暑脱水。

此外，群众领导，入伏后晒背后果最好，但并非唯独时机，春夏阳气较旺时均可晒背，但需遁入高温暴晒。

开始：新华社

作家: 马丽娟 唐紫宸星kong体育网